Попробуйте до покупки

Ваш бесплатный разбор.

Прочитайте пример, попробуйте упражнение и решите, подходит ли вам такой формат. Бесплатно, без регистрации и банковской карты.

Посмотреть другую ситуацию

Ситуация 01 / 30

Все посмеялись. А вам было обидно.

За столом близкий человек вспомнил вашу неудачу. Все засмеялись, вы тоже улыбнулись. А по дороге домой снова думаете об этой фразе. Когда пробуете объяснить, слышите: «Ты что, шуток не понимаешь?»

Житейский пример, не история конкретного покупателя.

Что можно сказать

«Я тогда промолчал, но мне было обидно. Не хочу ссориться. Просто прошу больше не шутить об этом при других.»

Одно действие сегодня

Вспомните одну конкретную фразу. Если разговаривать безопасно, обсудите её наедине, когда оба успокоитесь. Не нужно перечислять все старые обиды.

Если за несогласием следуют угрозы или насилие, сначала нужна безопасная помощь.

Полный разбор «Это была шутка» · PDF с разбором и упражнением

Подготовить спокойный ответ, когда вашу боль называют шуткой.
Одна фраза не исправит отношения. Поэтому в книге каждый разбор продолжается: что стоит за вашим решением, какие есть варианты и к чему они могут привести. Семь глав помогают разобраться с тем, что повторяется годами.

Посмотреть состав книги